红糖燕麦亚麻籽饼干的热量和减肥功效

全麦粉的热量226千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防便秘、养胃、止渴等功效；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、补血养颜、补虚等功效；可与小米、黑豆、小米面搭配；与文蛤、牛奶、牛排相克，同食可能会引起不适；

橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、防辐射等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与茼蒿、牛奶、南瓜子搭配；与螃蟹、大蒜、洋葱相克，同食可能会引起不适；

全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有治喉痛、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与丝瓜、桂圆肉、韭菜搭配；与豆浆、味精、豆奶相克，同食可能会引起不适；