| 腊肠肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 196克 | 腊肠肉热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡，相当于足球125分钟消耗的热量...420 | |||||
腊肠肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
腊肠（2根）、香菜（2个）、香油（少量）
1/4. 先拿两根腊肠。水烧开后放在锅里，煮15分钟
2/4. 15分钟后，捞出来。切成薄片，放在盘子里备用
3/4. 然后拿出煎锅，倒入香油。洗干净香菜，切好。
4/4. 等香油温度到7到8℃左右，就倒入备好的香菜。扁炒几下，倒入装盘的腊肠上
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、生津止渴、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食下气、促进消化、发汗透疹等功效；可与羊排、胡萝卜、黄豆搭配；与黄瓜、猪肝、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、延缓衰老、预防高血压等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 腊肠肉热量874 千卡
- 脂肪148.39 克
- 蛋白质23.8 克
- 碳水化合物20.91 克
- 钠1681.1 毫克
- 钙63 毫克
- 铁5.78 毫克
- 钾284 毫克