| 白菜芹菜和油麦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 油麦菜 | 克 | 102千卡 | 32千卡 | 3.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 812克 | 白菜芹菜和油麦热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于爬泳31分钟消耗的热量...480 | |||||
白菜芹菜和油麦的做法共1个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、芹菜（适量）、油麦菜（适量）
1/1. 白菜芹菜油麦菜切段，用生抽老干妈五香粉拌好。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、增强抵抗力、养胃生津等功效；可与田螺、排骨、板栗搭配；与山竹、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、增强免疫力、祛风等功效；可与西瓜、基围虾、武昌鱼搭配；与甲鱼、蛤蜊、河蟹相克，同食可能会引起不适；
油麦菜的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有降低胆固醇、镇痛催眠、清热利尿等功效；可与豆腐、芝麻酱搭配；
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营养信息
- 白菜芹菜和油麦热量245 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质6.38 克
- 碳水化合物16.08 克
- 钠600.8 毫克
- 钙346 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾735 毫克