| 蒜泥海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 204克 | 蒜泥海带热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于有氧拳击操3分钟消耗的热量...600 | |||||
蒜泥海带的做法共5个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、姜末蒜末葱（适量）、盐,糖,黄酒（适量）
1/5. 第一部先将干海带浸在水里
2/5. 在一面洗一面浸的时侯
3/5. 把生姜，大蒜头，葱切好备用，姜和蒜切成末
4/5. 先煸姜蒜末然后放入海带一起翻炒，喷一嗲黄酒，解腥。
5/5. 最后放适量盐，放一嗲糖，洒上葱花盛起。
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、增强免疫力、减少放射性疾病等功效；可与干贝、豆腐、大白菜搭配；与白酒、猪血、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜泥海带热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克