| 傣味洋芋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼腥草 | 克 | 68千卡 | 39千卡 | 2.1克 | 0克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 291克 | 傣味洋芋热量/卡路里316千卡 | |||
 热量316千卡，相当于芭蕾舞66分钟消耗的热量...288 | |||||
傣味洋芋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
洋芋（自定）、大香菜（大芫荽）（三棵）、鱼腥草（适量）、熟花生米（适量）、小米辣（适量）、腌菜膏（适量）
1/4. 洋芋切条，香菜和鱼腥草也切小段
2/4. 腌菜膏和蔬之鲜长这样 准备好 哈哈哈
3/4. 热油然后将洋芋炸熟，出锅后加入腌菜膏、香菜、鱼腥草、盐、蔬之鲜、小米辣，然后拌均匀即可
4/4. 简直太美味！！！
食材功效信息
鱼腥草的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有利尿通淋、镇痛、消痈排脓等功效；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
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营养信息
- 傣味洋芋热量316 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质17.1 克
- 碳水化合物72.2 克
- 钠6.6 毫克
- 钙135 毫克
- 铁15.8 毫克
- 钾1803 毫克