| 辣白菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 267克 | 辣白菜炒年糕热量/卡路里417千卡 | |||
 热量417千卡，相当于高尔夫球83分钟消耗的热量...300 | |||||
辣白菜炒年糕的做法共7个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、辣白菜（适量）、洋葱（适量）、白菜（适量）、番茄酱（适量）、辣椒粉（适量）、盐（适量）、葱（适量）
1/7. 准备好食材，把白菜 洋葱切丝，葱切段儿
2/7. 超过烧热，倒入少许油，下洋葱、白菜丝和葱段翻炒。（我用的花生油，冷油下过不渐油且香些）
3/7. 翻炒几下就可以了，然后加一小碗半水，中下火，依次下辣白菜（我买的现成在超市）、番茄酱、辣椒粉，调入适量盐。
4/7. 中小火烧开再煮两分钟，这样子才浓缩了味道
5/7. 加年糕，煮之。这期间需要翻动年糕，以免糊锅，而且能让年糕更入味儿。可以尝味道，根据个人喜好再加调料，我喜欢甜辣重点，所以又加了番茄酱和辣椒粉的
6/7. 煮至年糕软，大火收汁儿，盛盘。
7/7. 大功告成
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、健脾暖胃、补血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣白菜炒年糕热量417 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物34.7 克
- 钠56.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾81 毫克