| 烤鸡蛋黑椒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 海盐 | 克 | 15千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 183克 | 烤鸡蛋黑椒鸡蛋热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于芭蕾舞77分钟消耗的热量...288 | |||||
烤鸡蛋黑椒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4只（随意））、橄榄油（黑胡椒）、海盐（椒盐）、姜葱粉（适量）
1/5. 不沾的玛芬模具，里面倒入少量的橄露橄榄油
2/5. 每个都倒入，你烤几个鸡蛋就倒入几个即可，不必多，每只少量就可
3/5. 打入鸡蛋，每个放入少量的盐，再加入你喜欢的调味粉即可，比如黑椒粉，椒盐，姜葱粉，甚至肉桂粉也可，只要你喜欢。
4/5. 200度，10分钟左右，按你喜欢的成熟度来定，喜欢糖心的缩短时间。用木勺子挖出来即可。可加入面条，也可配粥，吐司，想怎么吃都可以。我家的熊孩子喜欢沾上蕃茄酱。
5/5. 这个鸡蛋出来有淡淡的属于橄榄油的果香味，味道特别的香。。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与苋菜、紫菜、北极虾搭配；与雪莲果、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防癌、保护皮肤等功效；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗哮喘、降血糖等功效；
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营养信息
- 烤鸡蛋黑椒鸡蛋热量371 千卡
- 脂肪109.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.76 克
- 钠144 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾140 毫克