| 井字格面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 井字格面包热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于缝衣服92分钟消耗的热量...90 | |||||
井字格面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、小面包（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 切胡萝卜
2/4. 炸鸡蛋
3/4. 摆造型
4/4. 出来
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、润肺祛痰、增强免疫力等功效；可与狗肉、香菜、香菇搭配；与杏、醋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与基围虾、韭菜、百合搭配；与地瓜、鹅肉、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 井字格面包热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克