| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甘蓝 | 克 | 53千卡 | 22千卡 | 1.86克 | 0.32克 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 461克 | 炒面热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于跑步机30分钟消耗的热量...240 | |||||
炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
甘蓝（适量）、黄豆芽（适量）、精肉（适量）、鲜面条（适量）
1/3. 鲜面条油炸
2/3. 将炸好的面条开水煮一下，备用。
3/3. 加少许油，油热之后切好的肉丝下锅稍微翻炒，再将豆芽和切好的甘蓝下锅翻炒至七成熟，煮好的面条下锅稍微翻炒即可出锅!
食材功效信息
甘蓝的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有杀虫止痒、预防感冒、抗衰老等功效；可与木耳、西红柿、辣椒搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有乌发、治疗高血压、美容护发等功效；可与牛肉、韭菜、猪肚搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面热量119 千卡
- 脂肪1.01 克
- 蛋白质7.16 克
- 碳水化合物7.389999 克
- 钠62 毫克
- 钙99 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾706 毫克