| 五彩时疏热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 五彩时疏热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于拖地板91分钟消耗的热量...210 | |||||
五彩时疏的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米（半根）、雪豆（一碗）、胡萝卜（1根）、盐（适量）、鸡精（适量）、大蒜瓣（适量）
1/1. 玉米蒸好掰成粒，胡萝卜先放开水沼一下至熟。大蒜切成小粒。带锅热，直接全部放下放下翻炒3分钟即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、健脑、抗衰老等功效；可与牛膝、鸽肉、橙子搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、消食、增强免疫力等功效；可与菠菜、香菇、鲈鱼搭配；与茼蒿、樱桃、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩时疏热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克