| 无油空炸骨肉串热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 13克 | 无油空炸骨肉串热量/卡路里21千卡 | |||
 热量21千卡，相当于柔软体操4分钟消耗的热量...280 | |||||
无油空炸骨肉串的做法共4个步骤
食材主料/辅料
骨肉串（10串）、孜然粉（适量）
1/4. 买的骨肉串放锅内太长，解冻后把长串一分二
2/4. 空炸锅200度预热3分钟，放入骨肉串
3/4. 空炸15分钟，中途取出翻动2次，想吃脆些可多调低温度多炸几分钟
4/4. 出锅装盘撤孜然粉
食材功效信息
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
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营养信息
- 无油空炸骨肉串热量21 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物30.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克