| 椒盐带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 628克 | 椒盐带鱼热量/卡路里907千卡 | |||
 热量907千卡，相当于有氧拳击操91分钟消耗的热量...600 | |||||
椒盐带鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
带鱼（11个）、鸡蛋（1个）、淀粉（少许）、椒盐（少许）
1/3. 已腌制好的带鱼11个
2/3. 鸡蛋和淀粉调汁，要浓稠店不然挂不上去
3/3. 每个带鱼裹汁小火炸至金黄色，出锅撒少许椒盐
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、泽肤养发、预防心血管疾病等功效；可与北豆腐、豆腐、千张搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、茼蒿、玉米搭配；与茶叶、糖精、豆浆相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃、预防便秘、益气生津等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 椒盐带鱼热量907 千卡
- 脂肪19.11 克
- 蛋白质34.46 克
- 碳水化合物113.12 克
- 钠312.22 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾418 毫克