| 三-橄榄油蜂蜜吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 122克 | 三-橄榄油蜂蜜吐司热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于绘画117分钟消耗的热量...270 | |||||
三-橄榄油蜂蜜吐司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
切片面包（1-2片）、橄露橄榄油（3小勺）、蜂蜜（适量）、白芝麻（少许）
1/5. 取一片切片白土司
2/5. 加下来直接用橄榄油了哦
3/5. 橄榄油用量，图中的小勺2-3勺
4/5. 淋上蜂蜜
5/5. 撒上白芝麻，微波炉高火叮10-15秒，微微有些热热的就好啦！简单迅速！
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、消除疲劳等功效；可与胡萝卜、鸭梨、雪梨搭配；与白开水、豆腐花、腐竹相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有护发、滋补养生、延年益寿等功效；可与桑葚、杏仁、枸杞子搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三-橄榄油蜂蜜吐司热量526 千卡
- 脂肪57.5 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物76.5 克
- 钠24.3 毫克
- 钙66 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾198 毫克