| 烤鸟蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 341克 | 烤鸟蛋热量/卡路里546千卡 | |||
 热量546千卡，相当于滑翔飞行156分钟消耗的热量...210 | |||||
烤鸟蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（12个）、鱼松（1小撮）、虾皮（1小撮）、海苔碎（1小撮）、白芝麻（1小撮）、甜辣酱（适量）
1/4. 为了做章鱼小丸子败的丸子锅，多开发点用途
丸子锅里刷上一层底油烧热
2/4. 打入鹌鹑蛋
3/4. 一部分在表面撒上鱼松，虾皮，海苔碎，熟白芝麻
留了几个原味的~没加盐，煎至底面金黄后取出蘸甜辣酱即可
4/4. 成品特写~
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防过敏、美肤、缓解失眠等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鸟蛋热量546 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克