| 木耳虾仁肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 475克 | 木耳虾仁肉丸热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于包装礼物416分钟消耗的热量...90 | |||||
木耳虾仁肉丸的做法共7个步骤
食材主料/辅料
木耳（适量）、肉馅（适量）、虾仁（适量）、姜葱末（适量）
1/7. 肉馅，剁碎的虾仁，葱姜末少许
2/7. 放生粉，油，盐搅好
3/7. 揉成丸子放在银耳上面
4/7. 水开后蒸10分钟
5/7. 丸子用夹子取出摆放在另一个盘子里
6/7. 蒸丸子的汤汁倒入锅中小火，加少许酱油，用生粉勾欠，用勺子每个丸子上浇上
7/7. 完成品
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、贫血、充饥等功效；可与海蜇皮、猪血、荸荠搭配；与萝卜、青萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、生津液等功效；可与芒果、丝瓜、大白菜搭配；与鹌鹑、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、增强性欲、预防高血压等功效；可与豌豆、葡萄、海马搭配；与番茄、茶叶、葡萄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 木耳虾仁肉丸热量624 千卡
- 脂肪15.53 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠66 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.45 毫克
- 钾362 毫克