| 抓饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 250千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 抓饭热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于睡觉360分钟消耗的热量...54 | |||||
抓饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛肉（200克）、胡萝卜（200克）
1/5. 油稍多，放牛肉块～
2/5. 牛肉炒干水分，放水炖一会，放入胡萝卜炒软，放盐～
3/5. 米洗干净～
4/5. 倒入炒好的牛肉胡萝卜，加水～
5/5. 伴个凉菜，美美哒～
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、强筋骨、化痰息风等功效；可与香菇、草菇、茄子搭配；与木耳菜、板栗、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、胃肠蠕动、防癌等功效；可与羊排、莴笋、绿豆芽搭配；与辣椒、杏、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抓饭热量324 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.47 克
- 碳水化合物9 克
- 钠48.6 毫克
- 钙6 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾322 毫克