| sara阿姨-番茄龙利鱼柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | 17.7克 | 1.4克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 663克 | sara阿姨-番茄龙利鱼柳热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡，相当于吃东西280分钟消耗的热量...90 | |||||
sara阿姨-番茄龙利鱼柳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
龙利鱼（适量）、番茄（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、葱姜粉（适量）、料酒（适量）
1/4. 龙利鱼切块，用料酒腌制，撒上葱姜粉去腥。
2/4. 番茄切块，放油锅爆炒
3/4. 放少许盐，烧到收汁
4/4. 当当当，出锅！
食材功效信息
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、增强免疫力、健胃消食等功效；可与三文鱼、芹菜、福寿鱼搭配；与地瓜、鱼头、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、养血发胎等功效；可与菠菜、黄豆、香椿搭配；与茶叶、糖精、鹅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- sara阿姨-番茄龙利鱼柳热量420 千卡
- 脂肪11.11 克
- 蛋白质31.16 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠285.8 毫克
- 钙123 毫克
- 铁3.65 毫克
- 钾610 毫克