| 白菜炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 白菜炒火腿肠热量/卡路里327千卡 | |||
 热量327千卡，相当于摆桌子131分钟消耗的热量...150 | |||||
白菜炒火腿肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
白菜（四五片吧）、火腿肠（两根）、青椒（两个）
1/4. 辣椒切长条，
2/4. 白菜杆切长条，叶子可以放汤，火腿肠也切长条，
3/4. 先把白菜和辣椒炒到七分熟，再放火腿肠，加一点点酱油，放盐，
4/4. 好了，冒得热气搞得我都拍不好，
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、养胃生津、促进消化等功效；可与栗子、排骨、猪肉搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、润燥、止消渴等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、帮助消化、健胃消食等功效；可与鸡翅、兔肉、鸡蛋搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白菜炒火腿肠热量327 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质17.38 克
- 碳水化合物28.18 克
- 钠1066.2 毫克
- 钙63 毫克
- 铁5.97 毫克
- 钾652 毫克