| 橙皮橄榄油热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橙皮 | 克 | 49千卡 | 97千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 80克 | 橙皮橄榄油热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡，相当于伸展操122分钟消耗的热量...150 | |||||
橙皮橄榄油的做法共7个步骤
食材主料/辅料
橙皮（一个）、橄榄油（适量）
1/7. 橄榄油多容易被不良商家掺假，要选择信誉好的。
2/7. 橙子加盐搓搓搓～然后洗干净擦干。
3/7. 剥皮。
4/7. 去白瓤，我去得不太干净，哈哈
5/7. 切丝装入玻璃瓶里。
6/7. 一层橙皮，一层橄榄油，再把全部橙皮放入，倒没过橙皮的橄榄油。别不舍得，即能护肤，又能食用，密封好，可以放挺久。
7/7. 放一周以上，和平时用橄榄油一样用就可以拉，打开香味沁人心鼻……
食材功效信息
橙皮的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食和胃、杀鱼蟹毒、化痰降逆等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、防辐射等功效；
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营养信息
- 橙皮橄榄油热量306 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物24.6 克
- 钠1.2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾0 毫克