| 牛油果榨菜拌面-乌江榨菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 284千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 牛肉 | 克 | 63千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 254克 | 牛油果榨菜拌面-乌江榨菜热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡，相当于芭蕾舞107分钟消耗的热量...288 | |||||
牛油果榨菜拌面-乌江榨菜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（100克）、牛油果（一只）、全形榨菜（50克）、牛肉（50克）、麻油（10毫升）、番茄酱（80克）、生抽（5毫升）
1/7. 面条。
2/7. 下面条。
3/7. 牛油果。对切开，半只用小匙刨。
4/7. 榨菜切末。
5/7. 面条用麻油拌一下。
6/7. 榨菜和牛肉末拌和。
7/7. 下面是1面条，上面放榨菜和牛肉末，放牛油果，放番茄酱，生抽。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有润肺补肾、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、清肺止咳等功效；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、止渴止涎、化痰息风等功效；可与甘蔗、芥蓝、西兰花搭配；与栗子、白酒、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果榨菜拌面-乌江榨菜热量513 千卡
- 脂肪17.36 克
- 蛋白质37.77 克
- 碳水化合物70.63 克
- 钠83.6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁6.35 毫克
- 钾942 毫克