| 紫薯糯米丸子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯糯米丸子热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于洗脚41分钟消耗的热量...240 | |||||
紫薯糯米丸子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
紫薯（一个）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/8. 一个紫薯，洗净，去皮，切成片，放入锅中蒸至熟透
2/8. 取出后用铲子按压，使之变成泥状
3/8. 放适量白糖，继续拌匀
4/8. 加入糯米面，继续拌匀后加入刚烧开的水，至面团软硬适中即可
5/8. 我只做了这些形状，放入蒸锅，几分钟就好了
6/8. 蒸熟后的颜色更亮些
7/8. 其中一个圆形的，涂上一层巧克力酱
8/8. 再洒上糖针，就变成了巧虎最爱吃的甜甜圈了
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、瘦身、健脾胃等功效；可与牛奶、糙米、水芹菜搭配；与仔鸡、燕麦、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯糯米丸子热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克