| 五香花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 总量 | 461克 | 五香花生米热量/卡路里1478千卡 | |||
 热量1478千卡，相当于排球185分钟消耗的热量...480 | |||||
五香花生米的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生（250克）、芹菜（少量）、八角（少量）、香叶，盐（少量）
1/1. 凉水没过花生，放调料，大火转小火煮四十分钟，花生差不多入味后，放芹菜段，五分钟就可以了，放在小盆里，一晚，第二天风味更佳，用汤料一直泡着花生。下酒极品
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、止血、增强记忆等功效；可与枣、黄豆、菠菜搭配；与河蟹、螃蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、提神、平肝降压等功效；可与山楂、墨鱼、葵花子搭配；与螃蟹、毛蛤蜊、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有促进消化、温阳散寒、除腥等功效；可与兔肉、牛肉搭配；
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营养信息
- 五香花生米热量1478 千卡
- 脂肪53.7 克
- 蛋白质26.3 克
- 碳水化合物103.1 克
- 钠789.2 毫克
- 钙320 毫克
- 铁30.96 毫克
- 钾1282 毫克