简易红酒芝麻烤翅的热量和减肥功效

分享到：

简易红酒芝麻烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡翅	克	953千卡	194千卡	17.4克	11.8克
红酒	克	93千卡	69千卡	0.2克	0克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
蜂蜜	克	241千卡	321千卡	0.4克	1.9克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
总量	816克	简易红酒芝麻烤翅热量/卡路里1711千卡
热量1711千卡，相当于剪指甲1711分钟消耗的热量...60

简易红酒芝麻烤翅的做法共5个步骤

食材主料/辅料

鸡翅（6-8）、红酒（适量）、胡椒粉（少量）、酱油（一大勺）、芝麻（少量）、蜂蜜（少量）

1/5. 除芝麻和蜂蜜外，将其他配料全部放入玻璃碗中，搅匀，可加点白糖

2/5. 将鸡翅砍成两部分（见最终的图片），把鸡翅“一个一个”浸入配料中

3/5. 建议放在碟子中，以便腌的颜色比较均匀，腌了6-8个小时后翻过另一面继续腌，放入冰箱冷藏，第二天再烤，一般腌6个小时以上，为了更加入味，建议腌的时间长一点

4/5. 将腌好的鸡翅放入烤盆中，烤盆上最好放上锡纸或硅油纸，便于清洗。烤箱200度，预热10分钟左右。预热后，放入烤盆，烤20分钟。

5/5. 20分钟中，用刷子将蜂蜜刷在烤翅上，继续烤5分钟，取出后，翻面，再刷蜂蜜，洒上芝麻，再烤5分钟即可。

食材功效信息

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、提高免疫力、补精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与芝麻、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；

红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗炎、嫩白肌肤、延缓衰老等功效；可与花生仁、花生碎、花生米搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；

胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、帮助消化、发汗等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、增进食欲等功效；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、祛风润肠、补血明目等功效；可与杏仁、枸杞子、海带搭配；与鸡胸脯肉、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；