| 照烧鸡腿肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 905千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 总量 | 500克 | 照烧鸡腿肉热量/卡路里905千卡 | |||
 热量905千卡，相当于转呼啦圈181分钟消耗的热量...300 | |||||
照烧鸡腿肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（500克）
1/8. 买的脱骨鸡腿肉，缓化备用
2/8. 放入去腥调料，蒜片，姜片，生抽，白酒和匀
3/8. 上屉蒸至七分熟（边角全白，皮发黄），放盘中淋出血水
4/8. 烤盘上铺上锡纸，撒上洋葱碎。
5/8. 鸡肉切条备用
6/8. 照烧酱刷匀，没有现成的按蜂蜜，生抽，酱油1：1：1调和也可
7/8. 平底锅煎熟
8/8. 称盘撒芝麻
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补精、强筋骨等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 照烧鸡腿肉热量905 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克