| 自制奥尔良烤翅，美味赛过肯德基热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 500克 | 自制奥尔良烤翅，美味赛过肯德基热量/卡路里970千卡 | |||
 热量970千卡，相当于砌砖139分钟消耗的热量...420 | |||||
自制奥尔良烤翅，美味赛过肯德基的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（500克）、辣椒粉（3勺）、孜然粉（2勺）、胡椒粉（2勺）、生抽（3勺）、大蒜汁（适量）、蜂蜜（适量）
1/6. 鸡翅解冻好，用牙签扎几下，这样鸡翅更入味儿
2/6. 将大蒜汁、3勺辣椒粉、2勺孜然粉2勺、半勺胡椒粉、3勺生抽倒入容器中与鸡翅混合，反复抓匀，确保鸡翅每一面都能涂上酱料。腌制2-3小时
3/6. 烤箱预热200度10分钟，这段时间可以将腌制好的鸡翅放在烤盘上，正反两面刷上蜂蜜
4/6. 将鸡翅放入烤箱，烤制10分钟
5/6. 10分钟之后，拿出烤翅，再次刷上一层蜂蜜，再烤5分钟就可以啦。因为烤箱是上下一起烤的，所以不用在中途翻面。
6/6. 这是烤好的美味奥尔良烤翅，色泽都很不错，不必店里的差，宝宝也非常喜欢
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、添髓、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制奥尔良烤翅，美味赛过肯德基热量970 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克