| 虫草菇炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 虫草菇炖鸡汤热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于水中有氧健身操259分钟消耗的热量...240 | |||||
虫草菇炖鸡汤的做法共12个步骤
食材主料/辅料
虫草菇（60克）、鸡腿（2只）、盐（适量）、姜（3片）、枸杞（1勺）
1/12. 准备食材。（我用的琵琶腿）
2/12. 虫草菇去根用沸水略烫下。
3/12. 鸡腿剁成大块，入水中焯出血沫，并用勺去掉血沫，汤和鸡肉都备用。
4/12. 将焯好的鸡肉和去掉血沫的鸡汤一起加入养生壶中，总容量不要超过1500ML。
5/12. 加入三片姜。
6/12. 加入虫草菇。
7/12. 启动启动养生汤模式。
8/12. 先不要盖盖子水沸后，会有浮沫，用勺捞出。
9/12. 再盖上盖子，盖子要留一点点缝隙。
10/12. 养生汤模式为一个小时，在剩下五分钟的时侯，加入盐。
11/12. 再加入一勺枸杞煮至自动断电即可。
12/12. 美美的享用吧。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、益五脏、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草菇炖鸡汤热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克