红烧草鱼的热量和减肥功效

1/6. 草鱼一条1.5斤左右，（武昌鱼或鲤鱼都可看个人口味定）一定要新鲜的。

2/6. 洗净后把两边用刀切囗，这样好看又入味。

3/6. 准备葱花，蒜，葁，八角一个，老抽少量，料酒适量，放入盆内把鱼腌制二十分钟（葱葁蒜调料全放入鱼肚子内）十分钟翻一次，好腌制入味。

4/6. 腌制后把调料取出用水把鱼冲下，放边上控水，然后把锅放入油，不用太多，平时炒菜的三倍就够，油里加一点盐炸鱼时不爱粘锅，油八成热即可，炸时一面熟了在翻另一面，鱼不爱散，炸三五分钟就成，鱼肉八成熟，这步本人忘照照片了。

5/6. 把鱼成出就用锅里的油炒葱蒜葁，炒香放蒸鱼豉油适量就不用放盐了（也可放酱油）在放开水，不要沫过鱼，不大火炖五分钟小火五分钟，（因没大鱼盘放就把鱼切两段了）不用翻用勺子一直往鱼身上浇汤，然后成入盘中。