| 香肠炒扁豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 500克 | 香肠炒扁豆热量/卡路里1563千卡 | |||
 热量1563千卡，相当于民族舞347分钟消耗的热量...270 | |||||
香肠炒扁豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
扁豆（8两）、胡萝卜（适量）、香肠（一根）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 原材料！
2/5. 将原材料切好备用！
3/5. 起油锅，将油烧热。加香肠煎一下，火不能太大，否则香肠会糊掉的！
4/5. 转大火，将扁豆和胡萝卜倒入锅内爆炒！加适量盐炒匀，待扁豆变透明色时加鸡精炒匀，准备出锅！～
5/5. 出锅前撒入葱花，装盘！
食材功效信息
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消暑清口、增加食欲、能健脾胃等功效；可与猪肉、山药、鸡肉搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、防癌等功效；可与比目鱼、豆浆、大米搭配；与柚子、醋、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠炒扁豆热量1563 千卡
- 脂肪41.3 克
- 蛋白质50.4 克
- 碳水化合物81.9 克
- 钠2311.5 毫克
- 钙151 毫克
- 铁25 毫克
- 钾892 毫克