| 蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾皮 | 克 | 23千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 总量 | 84克 | 蛋羹热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于街舞16分钟消耗的热量...470 | |||||
蛋羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、虾皮（15克）、葱花（一撮）
1/1. 蛋加温开水调匀，虾皮剁碎，可以不剁，但我儿子小必须剁，葱花虾皮拌匀。然后蒸上就好，调味随自己口味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、防细菌感染等功效；可与圆生菜、荠菜、苋菜搭配；与红薯、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、治疗高血压、降血压等功效；可与豇豆、丝瓜、南瓜搭配；与黄豆、橄榄、菠菜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、缓解疲劳、预防感冒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋羹热量122 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质43.26 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠5199.7 毫克
- 钙1047 毫克
- 铁8.45 毫克
- 钾755 毫克