| 香煎香辣孜然羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 406千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 386克 | 香煎香辣孜然羊排热量/卡路里447千卡 | |||
 热量447千卡，相当于迪斯科99分钟消耗的热量...270 | |||||
香煎香辣孜然羊排的做法共1个步骤
食材主料/辅料
羊排（200克）、蘑菇（5个）、干辣椒粉（5克）
1/1. 平板锅加热放上用孜然辣椒葱姜腌好的羊排,煎至两面全熟。用锅里剩下的油，炒一下蘑菇，撒点盐和鸡精即可。
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有促消化、健脑、补肾壮阳等功效；可与鸡蛋、萝卜、茄子搭配；与乳酪、南瓜、赤小豆相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有镇痛、促消化、补脾等功效；可与葱、荷兰豆、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎香辣孜然羊排热量447 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠53 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.89 毫克
- 钾146 毫克