| 腐乳粉蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 500克 | 腐乳粉蒸排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于念书900分钟消耗的热量...88 | |||||
腐乳粉蒸排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（500克）、蒸肉粉（适量）、南瓜（300）、腐乳（适量）、料酒（适量）、干辣椒（适量）、植物油（适量）
1/4. 准备好所有材料，蒸肉粉忘记拍了。
2/4. 排骨洗净，加入料酒，腐乳，干辣椒，拌匀后再加蒸肉粉，拌匀，最后加入适量植物油，拌匀。上笼蒸。
3/4. 南瓜去皮，上笼蒸
4/4. 上气后45分钟，便可出锅。乘热吃吧！排骨腐香浓郁，爽滑可口，南瓜绵软香甜。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、解热毒、补虚等功效；可与蘑菇、山楂、紫菜搭配；与菱角、杏仁、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腐乳粉蒸排骨热量1320 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克