| xo醬豉油王鮑魚片炒米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 芫荽 | 克 | 25千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 295克 | xo醬豉油王鮑魚片炒米热量/卡路里195千卡 | |||
 热量195千卡，相当于骑马24分钟消耗的热量...480 | |||||
xo醬豉油王鮑魚片炒米的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小鮑魚片（兩隻）、出好水的米粉（因應个人喜好）、XO醬（适量）、麻油（小量）、蒸魚豉油/豉油（小量(調味)）、蠔油（小量）、水（小量）、芫荽（小量）
1/3. 先把油鑊加熱，再加上麻油。接下來加上米粉，等一等加上所有醬料(除了豉油)。
2/3. 然後把鮑魚片放入鑊中，不斷翻炒，加上少量的水。然後把XO醬放入，再放少量豉油。(如果太鹹加少量的水，如果没有味道的话，加多一点酱油)
3/3. 等它的水分吸干，就可以上碟子，在米粉的表面上加一点芫荽 。
食材功效信息
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、养血护肤、预防高血压等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芫荽的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- xo醬豉油王鮑魚片炒米热量195 千卡
- 脂肪100.09 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物5.61 克
- 钠25.1 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾184 毫克