| 胡萝卜番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 174克 | 胡萝卜番茄炒鸡蛋热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于登山摩托16分钟消耗的热量...510 | |||||
胡萝卜番茄炒鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鸡蛋（适量）、西红柿（适量）
1/3. 胡萝卜切片西红柿１个切成较小的块
2/3. 鸡蛋： 同做西红柿炒鸡蛋一样将鸡蛋用油烹炒熟备用
3/3. 开炒： 锅中放少许植物油，７成热，放入从蒜末爆香－放入五香粉－仿佛胡萝卜片炒２分钟－加入西红柿炒半分钟－放入烹好的鸡蛋翻炒几秒钟－加入盐适量、生抽少许即可出锅咯！
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、促消化、下气等功效；可与圆白菜、狗肉、西兰花搭配；与水萝卜、白酒、山药相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、清热解毒等功效；可与百合、海虾、干贝搭配；与田鸡、豆浆、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜番茄炒鸡蛋热量138 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物9.52 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克