| 油炸花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 200克 | 油炸花生米热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于水中柔软体操149分钟消耗的热量...240 | |||||
油炸花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生米（200克）
1/5. 花生米入冷水泡五分钟，入锅放入冷油
2/5. 不停翻炒，均匀受热
3/5. 空碗无水，碗底撒入食言
4/5. 花生淋油后装碗，然后不停翻花生，使花生被食盐均匀包裹，冷却
5/5. 最后如图
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有防癌、润肺、降低胆固醇等功效；可与红枣、黄豆、豆浆搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油炸花生米热量596 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克