| 家常豆腐卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 439克 | 家常豆腐卷热量/卡路里725千卡 | |||
 热量725千卡，相当于跑步91分钟消耗的热量...480 | |||||
家常豆腐卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、粉条（个人喜好）、盐（少量）
1/9. 先拌馅.放的小青菜和萝卜.少加一点油和盐.吃辣的可以放点辣椒面
2/9. 把面擀得薄薄的
3/9. 沿一边铺一层.再叠过来铺一层.最后盖好
4/9. 把边摁一下
5/9. 用筷子按压成一截一截的
6/9. 用刀切的比较整齐
7/9. 切的有点大.可以按个人喜好调整规格了
8/9. 是不是皮很薄
9/9. 成品图
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、抗血管、解热毒等功效；可与芸豆 、蘑菇、水芹菜搭配；与竹笋、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗衰老、瘦身、防癌等功效；
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营养信息
- 家常豆腐卷热量725 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物88.4 克
- 钠16.8 毫克
- 钙199 毫克
- 铁7.1 毫克
- 钾143 毫克