| 柠檬苏打水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 苏打水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 556克 | 柠檬苏打水热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于做头发65分钟消耗的热量...150 | |||||
柠檬苏打水的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鲜柠檬汁（20毫升）、薄荷糖浆（5毫升）、薄荷叶（3片）、柠檬（2片）、苏打水（250毫升）
1/1. 将新鲜的柠檬榨20ml的柠檬汁，加入5ml的薄荷糖浆。在加入250ml的苏打水，搅拌均匀。再放入两片柠檬，薄荷叶即可。
食材功效信息
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、止咳、预防心血管疾病等功效；可与蜂蜜、鸡肉、三文鱼搭配；与牛奶、山楂、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
苏打水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 柠檬苏打水热量163 千卡
- 脂肪2.14 克
- 蛋白质4.85 克
- 碳水化合物21.09 克
- 钠53.1 毫克
- 钙349 毫克
- 铁5.89 毫克
- 钾780 毫克