| 滋阴养胃-芡实干贝猪腱子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腱子肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 芡实 | 克 | 36千卡 | 144千卡 | 4.4克 | 0.2克 |
| 干贝 | 克 | 40千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 总量 | 240克 | 滋阴养胃-芡实干贝猪腱子汤热量/卡路里866千卡 | |||
 热量866千卡，相当于高尔夫球192分钟消耗的热量...270 | |||||
滋阴养胃-芡实干贝猪腱子汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪腱子肉（200克）、芡实（25克）、干贝（15克）、生姜（2片）、盐（适量）
1/5. 材料；
2/5. 瘦肉切块；
3/5. 其它材料洗干净；
4/5. 所有材料入锅中，加足量水，大火烧开后舀去浮沫；
5/5. 转小火煲2小时就可以了。
喝时加盐调味~
食材功效信息
猪腱子肉的热量395千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、解热毒等功效；可与丝瓜、香菇、圆白菜搭配；与香菜、荞麦、北极虾相克，同食可能会引起不适；
芡实的热量144千卡（每100克）；具有补脾止泻、除湿止带、益肾固精等功效；可与鸡胗搭配；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利五脏、抗癌、降低胆固醇等功效；可与海带、鸡蛋、瓠瓜搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 滋阴养胃-芡实干贝猪腱子汤热量866 千卡
- 脂肪33.1 克
- 蛋白质74.6 克
- 碳水化合物37.7 克
- 钠363.5 毫克
- 钙97 毫克
- 铁8.4 毫克
- 钾1131 毫克