| 油渣白菜，家人爱吃的菜哦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 油渣白菜，家人爱吃的菜哦热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于骑独轮车11分钟消耗的热量...300 | |||||
油渣白菜，家人爱吃的菜哦的做法共3个步骤
食材主料/辅料
油渣（适量）、包菜（半颗）
1/3. 包菜手撕小块，洗净备用。油渣备用。姜蒜切好备用
2/3. 热锅倒油，这里我个人比较喜欢用猪油，味道正宗。爆香姜蒜，下包菜翻炒一会儿倒入油渣。
3/3. 倒入一点水，可以让油渣白菜的味道煮出来，香喷喷哦。加入盐，酱油，油渣软了就可以盛出来。任性的吃吧
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、抗衰老、消炎止痛等功效；可与胡萝卜、西红柿、猪肉搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油渣白菜，家人爱吃的菜哦热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克