| 鸡蛋火腿汤河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 163克 | 鸡蛋火腿汤河粉热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于游泳33分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋火腿汤河粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
速成河粉（1包）、鸡蛋（1个）、火腿（3根）、香菜（适量）、速成调料原包（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 火腿切片，香菜切段
3/6. 河粉用开水过一下，放入火腿
4/6. 锅里放水烧开倒入鸡蛋煮熟
5/6. 煮熟加入调料包
6/6. 鸡蛋捞起放碗，撒入香菜，再倒入刚刚煮鸡蛋的汤即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、解热烦、预防癌症等功效；可与桂圆、茼蒿、基围虾搭配；与鹅肉、豆浆、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与茄子、丝瓜、白菜搭配；与菱角、菊花、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋火腿汤河粉热量197 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物9.22 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克