| 木耳炒黄花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 240克 | 木耳炒黄花热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于看书46分钟消耗的热量...78 | |||||
木耳炒黄花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
水发黄花（适量）、水发木耳（适量）、韭菜（适量）、蒜肉（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、湿生粉（适量）
1/5. 食材原图
2/5. 木耳切丝，黄花切丝，韭菜切段，蒜切片，待用
3/5. 热锅倒油，倒入蒜片，黄花，木耳，翻炒
4/5. 炒至7成熟，再倒入韭菜段，放盐
5/5. 翻炒，放入糖调鲜，再倒入湿生粉，收汁，出锅
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、补肾温阳、温中行气等功效；可与猪血、虾、猪肉搭配；与白酒、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木耳炒黄花热量60 千卡
- 脂肪0.81 克
- 蛋白质2.089999 克
- 碳水化合物3.55 克
- 钠324 毫克
- 钙102 毫克
- 铁3.64 毫克
- 钾491 毫克