| 巧克力果酱果仁土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 葡萄干 | 克 | 85千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 总量 | 267克 | 巧克力果酱果仁土司热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于手风琴103分钟消耗的热量...108 | |||||
巧克力果酱果仁土司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
甜面包预拌粉（270克）、鸡蛋（1个）、水（80毫升）、干酵母（3克）、巧克力粉（20克）、葡萄干（25克）、橄榄油（25克）
1/7. 准备食材。
2/7. 按比例倒入预拌粉。
3/7. 分别加入巧克力粉、鸡蛋
4/7. 加入橄榄油。
5/7. 加入水。
6/7. 所有食材均匀搅拌，进行和面。和面后，加入酵母粉。
加入葡萄干。和面后，醒面、发酵。
7/7. 烘烤完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、清热解毒等功效；可与北极虾、西红柿、牡蛎 搭配；与地瓜、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、补血气、防肿瘤等功效；可与橙子、枸杞子、糯米搭配；与白开水、虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 巧克力果酱果仁土司热量186 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物84.12 克
- 钠161.1 毫克
- 钙108 毫克
- 铁10.85 毫克
- 钾1133 毫克