| 油焖四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 303克 | 油焖四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于郑多燕减肥操12分钟消耗的热量...360 | |||||
油焖四季豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四季豆（1斤左右）、干辣椒（2个）、大蒜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）
1/4. 四季豆择去两头冼净待用
2/4. 锅内放油倒进四季豆
3/4. 再放入干红椒段及蒜片翻炒，再盖好锅盖让四季豆焖熟焖透
4/4. 再调入生抽，耗油提鲜即成。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、益气健脾、消暑化湿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油焖四季豆热量73 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物3.5 克
- 钠8.6 毫克
- 钙49 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾180 毫克