多妈学烘焙的热量和减肥功效

1/13. 南瓜米粥和蛋黄搅拌均匀；

2/13. 将低筋面粉过筛倒入南瓜粥蛋黄里拌成糊状；

3/13. 将红枣去核切碎倒进蛋黄面糊里；

4/13. 蛋白放在一个干净无水无油的盆里，用电动打蛋器打几下出粗泡；

5/13. 把白砂糖分三次放进蛋白盆里，用打蛋器打到硬性发泡；

6/13. 当打蛋器打起能看到这种短小直立的小三角，即为硬性发泡；

7/13. 取三分之一的蛋白放入蛋黄糊里翻拌一下；

8/13. 再将翻拌过的蛋黄糊再倒进蛋白盆里，快速的从下往上翻拌均匀；

9/13. 将翻拌好的蛋糕糊倒进模具中，在台面上震几下消除蛋糕糊中的大泡；

10/13. 上下火150度预热，烤箱中下层，65分钟。出烤箱之前可以用细竹签插一下，抽出来不沾东西即为烤熟；取出后在台面上震两下再倒扣在烤网上放凉；

11/13. 脱模的时候就用手围着蛋糕转圈轻轻的扒一下，倒扣着用手推动底托，蛋糕就掉下来了，再轻扒一下底托，整个蛋糕就脱离模具了；

12/13. 没有放油，南瓜粥味道营养本身就不差，红枣又养颜补血富含维生素，做成蛋糕美味营养健康外形都占了，第二天当做早餐，家人都很喜欢，一家三口消灭了三分之二。