| 无油抹茶芝麻排包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 250克 | 无油抹茶芝麻排包热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡，相当于广场舞301分钟消耗的热量...180 | |||||
无油抹茶芝麻排包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（250克）、抹茶粉（适量）、鸡蛋（1个）、牛奶（160毫升）、白糖（20克）、盐（2克）、酵母粉（3克）
1/9. 将抹茶粉加少量热水调匀
2/9. 所有材料放入面包机搅拌桶内，启动面包机揉面，发酵面团
3/9. 待面团发酵至2.5-3倍大小时取出，排气
4/9. 面团分割成12等份，滚圆，表面盖湿纱布，静置10分钟
5/9. 取一小面团，擀牛舌状
6/9. 三折，后翻转过来，继续三折
7/9. 烤盘铺烘焙纸，面团全体整形后，放烤盘上
8/9. 面团二次发酵后（时间大约30分钟），表面刷全蛋液，撒芝麻
9/9. 烤箱预热180度，烤20分钟左右
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 无油抹茶芝麻排包热量903 千卡
- 脂肪1.66 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物72.53 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克