| 山药枸杞子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枸杞子 | 克 | 26千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 猪瘦肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 60克 | 山药枸杞子汤热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于乐队演奏56分钟消耗的热量...240 | |||||
山药枸杞子汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
怀山药（10克）、枸杞子（10克）、猪瘦肉（50克）、精盐（适量）、味精（适量）
1/1. 将猪瘦肉、怀山药洗净切块，与枸杞子一起入锅，加水煮沸，至熟烂调味即成。
食材功效信息
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血糖、软化血管、养血等功效；可与兔肉、莲子、红枣搭配；
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、润肠胃、生津液等功效；可与蕨菜、莲藕、柿子搭配；与杏、甘草、龟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药枸杞子汤热量224 千卡
- 脂肪11.13 克
- 蛋白质28.5 克
- 碳水化合物65.2 克
- 钠309.6 毫克
- 钙71 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾596 毫克