| 宝宝辅食菜菜小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 293克 | 宝宝辅食菜菜小米粥热量/卡路里317千卡 | |||
 热量317千卡，相当于冰上掷石游戏79分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝辅食菜菜小米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
小米（200左右克）、油菜（一颗）
1/1. 小米洗净泡水，油菜洗净切细沫，小米油菜上锅小火慢熬，我加水多熬了一小时，粥很粘稠，宝宝吃了满满一碗啊。
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有美容、防止泛胃、祛斑等功效；可与黑豆、桂圆、大豆搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润泽皮肤、散血消肿等功效；可与猪肝、仔鸡、豆腐搭配；与山药、南瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食菜菜小米粥热量317 千卡
- 脂肪3.52 克
- 蛋白质11.95 克
- 碳水化合物77.02 克
- 钠244.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁5.66 毫克
- 钾456 毫克