| 贵州八宝极品风肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 风肉 | 克 | 328千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 糯米饭 | 克 | 275千卡 | 97千卡 | 2.02克 | 0.19克 |
| 总量 | 367克 | 贵州八宝极品风肉热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于操作201分钟消耗的热量...180 | |||||
贵州八宝极品风肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
风肉（0.5斤）、风肉，腊肉（各半斤）、花生仁，青豆，胡萝卜（各2两）、糯米饭（半斤）、鲜露（适量）、味粉（适量）、生抽（适量）
1/6. 首先备好料才
2/6. 花生仁要用水侵泡然后剥皮
3/6. 再把备料用花生油炒熟
4/6. 然后把糯米饭蒸熟后和炒熟后的备料相拌放入鲜露，生抽，味粉
5/6. 做好熟后的样板图片
6/6. 最后把风肉和做好的料想这样用荷叶包裹起来用来蒸，香气十足
食材功效信息
风肉的热量395千卡（每100克）；具有止消渴、疏肝解痉、润肌肤等功效；可与菜花、莴笋、白萝卜搭配；与海虾、红螺、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
糯米饭的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾养胃、补中益气等功效；
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营养信息
- 贵州八宝极品风肉热量603 千卡
- 脂肪30.99 克
- 蛋白质16.62 克
- 碳水化合物22.19 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克