| 木糠杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 20克 | 木糠杯热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于坐车80分钟消耗的热量...60 | |||||
木糠杯的做法共5个步骤
食材主料/辅料
总统牌淡奶油（200毫升）、谷优消化饼（10块）、白砂糖（20克）、好时巧克力粉（可选）（一丢丢）
1/5. 消化饼干放进保鲜袋中碾碎。碎度根据自己喜欢的程度就好啦～ 表面装饰的那层最好碎一些会好看点
2/5. 淡奶油从冰箱拿出来，倒入无水无油的深碗中。要深一些哦或者是有盖子的，不然打发的时候容易飞溅
3/5. 先用低速打到浓稠（这一步时间稍久，奶油不如蛋白好打，要耐心点哟～），加入部分糖（1/3），中速打到体积稍膨胀，再加入部分糖（1/3），此时可以尝尝甜度。继续打，继续加糖～（如果甜度够了也可以不加～） 打到变成不流动且插入筷子不会倒的程度就好啦～ 还是很简单的
4/5. 然后就是装杯啦～ 最下面铺一层饼干屑，上面铺一层打好的奶油。我没有用裱花袋，直接用小勺子的，所以奶油会沾到杯壁上。追求不挂壁的亲就用裱花袋吧～ 我一共铺了两层饼干屑两层奶油。最上面撒了好时的巧克力粉。用奥利奥的亲可以撒饼干屑，记得要弄成细末才好看哦～
5/5. 放进冰箱冷藏一晚，真是好吃到没朋友啊～～
食材功效信息
总统牌淡奶油的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、抗氧化、止咳等功效；
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营养信息
- 木糠杯热量80 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克