| 泡椒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 莴苣 | 克 | 85千卡 | 27千卡 | 2.90克 | 0.40克 |
| 总量 | 680克 | 泡椒面热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于擦玻璃141分钟消耗的热量...180 | |||||
泡椒面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
泡椒面（一包）、鸡蛋（一个）、豆腐（适量）、莴苣（适量）
1/4. 准备食材
2/4. 这个是我另外准备的米血糕～
3/4. 先放米血糕于沸水当中煮一分钟后再放面饼和各种食材
4/4. 美味完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与小米面、荠菜、生菜搭配；与糖精、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、清热润燥、降低胆固醇等功效；可与羊肉、生菜、西红柿搭配；与蜂蜜、菠菜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
莴苣的热量27千卡（每100克）；具有催眠、宽肠通便、强壮机体等功效；可与肥牛搭配；与藕带相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒面热量424 千卡
- 脂肪13.61 克
- 蛋白质23.56 克
- 碳水化合物9.62 克
- 钠180.8 毫克
- 钙514 毫克
- 铁9.05 毫克
- 钾543 毫克