| 豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 129克 | 豆苗热量/卡路里431千卡 | |||
 热量431千卡，相当于芭蕾舞90分钟消耗的热量...288 | |||||
豆苗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豌豆（适量）
1/7. 泡豆 十到十一小时。
2/7. 第二样摆上去！上面盖毛巾保湿！每天早晚洒水各一次！
3/7. 第二三天就出比较长的芽！到第五天就拿出来有太阳的地方！
4/7. 一个星期后就变成这样啦！
5/7. 漂亮吧！自己种的非常好味！
6/7. 豆苗汤！美味！
7/7. 一架子的豆苗
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、止泻痢、益中气等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆苗热量431 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克